مدرسة العرب الابتدائية بأولاد صقر
اهلا ومرحبا بكم في منتدى مدرسة العرب الأبتدائية بأولاد صقر
إذا كنت عضو نرجو منك الدخول لتمتعنا بالمواضيع الجديدة والمشاركات
وإذا كنت زائراً نتمنا منك التسجيل لتنور منتدانا, وان كنت لا ترغب في التسجيل
اضغط أخفاء ونتمنى مرور سعيد ومفيد لكم بإذن الله

مدرسة العرب الابتدائية بأولاد صقر


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» إعراب القرآن الكريم كاملاً - بمجرد الضغط على الكلمة
أغسطس 1st 2014, 21:16 من طرف الحاج الحسين

» بحثت عنك كثيرا
فبراير 16th 2014, 00:02 من طرف الخيال

» التعلم النشط يتصدر أبحاث الترقي للمعلم والمعلم الأول في المرحلة الثالثة لكادر المعلمين
ديسمبر 29th 2013, 12:04 من طرف امل عوض

» طريقة تصميم بوستر إسلامي بالبوربوينت
نوفمبر 1st 2013, 03:22 من طرف الحاج الحسين

» طريقة عمل بوستر إسلامي بالبوربوينت
مايو 13th 2013, 16:15 من طرف الحاج الحسين

» عرض بوربوينت عن ( تنمية مهارات التدريس الفعال ) 143 شريحة + ملف وورد
مارس 6th 2013, 00:42 من طرف الحاج الحسين

» الأستاذ / وكيل أول وزارة التربية والتعليم بالشرقية يشرفني في حفل تكريم إحالتي إلى المعاش
فبراير 9th 2013, 12:32 من طرف الحاج الحسين

» مناسك الحج على ماكيت ضمن فعاليات يوم الوفاء بمعهدأم سعدون الأزهري بأولاد صقر
ديسمبر 29th 2012, 05:31 من طرف الحاج الحسين

» بطاقة متابعة التلميذ و بطاقة تقويم التلميذ
ديسمبر 23rd 2012, 11:33 من طرف الحاج الحسين

التبادل الاعلاني
 
ساعة

شاطر | 
 

 نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الحاج الحسين
مؤسس المدرسة ومديرها الأسبق
مؤسس المدرسة ومديرها الأسبق
avatar

عدد المساهمات : 1170
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 65
الموقع : جمهورية مصر العربية

مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام   أغسطس 1st 2011, 15:14


[size=21]منذ 23 عاما، لم يأت شهر رمضان الكريم فى فصل الصيف، حيث ارتفاع درجة الحرارة وطول فترة الصيام، لذا يعانى الصائمون العطش أثناء الصيام هذا العام بشدة.



ويرجع د.بهاء ناجى، استشارى التغذية وعلاج السمنة، السبب فى ذلك إلى نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم، حيث إن هذا يلعب دورا كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام، لذا يقدم ناجى بعض النصائح للتغلب على العطش:3atash

1- عدم تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات خاصة فى وجبة السحور.
2- تناول كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة بعد الإفطار‏.‏



6- الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار وطماطم وبصل وقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.


7- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصة فى أيام الصيف الحارة.
لمعلوماتك

1- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لا يقضى على الشعور بالعطش أثناء الصيام فى اليوم التالى، لأن معظم هذه المياه تكون زائدة على حاجة الجسم، لذا تفرزها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها.

2- الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية، يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، ويسبب بعض الاضطرابات الهضمية‏.

3- شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة صناعيا والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر خطر على الصحة، حيث أكد أطباء التغذية أنها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

‏3- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحو‏ر، لأنها تحتوى على كميات كبيرة من الماء والألياف التى تظل وقتا فى الأمعاء فترة طويلة، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش‏.

‏4- الابتعاد فى وجبة الإفطار عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء، ويفضل بدلاً منها الخضراوات المطبوخة مثل الفاصوليا والكوسة، كما يفضل تناول اللحوم إما مسلوقة أو مشوية لسهولة هضمها‏.

‏‏5- الإكثار من السوائل التى تساعد على ترطيب الجسم مثل العرقسوس والتمر الهندى والكركديه، لأنها تقضى على ميكروبات عديدة بالجهاز الهضمى.


[/size]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabschool.ahlamontada.com
أمة الله
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام   أغسطس 2nd 2011, 02:59

والدي العزيز أ/الحاج الحسين
بجد بجد موضوع رائع جداً, واستفدت منه كتير لكن ههههههه
بالرغم من كده تلاقي الواحد قبل ساعتين من الافطار,
بيبئا هيموت من العطش ههههههههه برضوا, المهم
إن ربنا يتقبل صيامنا يارب
والدي العزيز لك تقديري وإحترامي



_________________



بحــبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحاج الحسين
مؤسس المدرسة ومديرها الأسبق
مؤسس المدرسة ومديرها الأسبق
avatar

عدد المساهمات : 1170
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 65
الموقع : جمهورية مصر العربية

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام   أغسطس 2nd 2011, 10:20


آمين يارب العالمين
اقبل صيامنا وقيامنا
واغفر لنا وتجاوز عن سيئاتنا

طبيعي العطش في الصيام في فصل الصيف
وخاصة عندما يكون الإنسان في عمل خارج المنزل ومعرض لأشعة الشمس وخاصة في المدن الكبرى
أعانكِ اللهُ على الصيام وتحمل العطش

المهم شرب التمر هندي الطبيعي المحتوى على البذور
أفضل من المشروبات الجاهزة
التي كلها مواد صناعية بنكهات فواكه وخلافه
يوميًا أقوم بعمل شراب العرقسوس بنفسي
لا يشربه أحدٌ غيري في المنزل
لأنه لا يُضاف عليه سكر
والكل يحب المشربات والعصائر المحلاة بالسكر

مع أطيب التحية
وكل عام وأنتم يخير

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabschool.ahlamontada.com
أمة الله
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام   أغسطس 3rd 2011, 05:45

الحاج الحسين كتب:

آمين يارب العالمين
اقبل صيامنا وقيامنا
واغفر لنا وتجاوز عن سيئاتنا

طبيعي العطش في الصيام في فصل الصيف
وخاصة عندما يكون الإنسان في عمل خارج المنزل ومعرض لأشعة الشمس وخاصة في المدن الكبرى
أعانكِ اللهُ على الصيام وتحمل العطش

المهم شرب التمر هندي الطبيعي المحتوى على البذور
أفضل من المشروبات الجاهزة
التي كلها مواد صناعية بنكهات فواكه وخلافه
يوميًا أقوم بعمل شراب العرقسوس بنفسي
لا يشربه أحدٌ غيري في المنزل
لأنه لا يُضاف عليه سكر
والكل يحب المشربات والعصائر المحلاة بالسكر

مع أطيب التحية
وكل عام وأنتم يخير

اللهم آآآآآآآآآآمين
لكن انا يا والدي مش بحب العرقسوس استغفر الله العظيم
من طعمه مش بحبه خاااالص, بالرغم اني مش باكل حاجات
فيها سكر نظراً لأني بعمل رجيم فيادوب ليا 2 ملاعق سكر
فقط والدي ربنا يبارك في حضرتك تحياتي



_________________



بحــبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحاج الحسين
مؤسس المدرسة ومديرها الأسبق
مؤسس المدرسة ومديرها الأسبق
avatar

عدد المساهمات : 1170
تاريخ التسجيل : 27/06/2009
العمر : 65
الموقع : جمهورية مصر العربية

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام   أغسطس 3rd 2011, 10:38


كنتُ قد رسمتُ لحضرتكِ صورة في ذهني
وقد اختلفت أبعاد الصورة
بعد ما تفضلتِ به
أنكِ تقومي بعمل ريجيم

أعطاكِ اللهُ الصحة ومتعكِ بالعافية
وكل عام وأنت والأسرة وخطيب حضرتك
بكل خير
تفضلي قطعة كنافة واحدة فقط
والباقي لخطيب حضرتك



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabschool.ahlamontada.com
أمة الله
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 354
تاريخ التسجيل : 12/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام   أغسطس 3rd 2011, 12:57

الحاج الحسين كتب:

كنتُ قد رسمتُ لحضرتكِ صورة في ذهني
وقد اختلفت أبعاد الصورة
بعد ما تفضلتِ به
أنكِ تقومي بعمل ريجيم

أعطاكِ اللهُ الصحة ومتعكِ بالعافية
وكل عام وأنت والأسرة وخطيب حضرتك
بكل خير
تفضلي قطعة كنافة واحدة فقط
والباقي لخطيب حضرتك



ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اي صورة مش فاهمة, اتغيرت يعني اني من رفيعة إلى واحدة
تخينة اوي , لأ والله بس مليانه شوية ههههههههههههههه وعايزة
اكون رفنوعة خالص ههههههه, والدي العزيز برضوا مش بحب الكنافة
انا مش بحب اكلات كتييييييير اوي ودي مشكلتي لكن الي خلاني مليانه
شوية المشروبات الغازية وكمان قلة الحركة شوية لأن شغلي كله على
الكمبيوتر فمليت شوية يا والدي, بس انا زعلت

وبالرغم من كده اتفضل يا والدي جلاش لأني بحبه جداً



_________________



بحــبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة العرب الابتدائية بأولاد صقر  :: مواضيع عامة :: ( صحتك ثروتك )-
انتقل الى: